دورة شاملة حول الاكتئاب تقدم لك فيديوهات وتمارين تطبيقية، تساعدك على فهم الأعراض وتجاوزها بخطوات عملية وعلمية. ستتعلم كيف تغير أفكارك السلبية، تتحكم في مشاعرك، وتبني سلوكيات إيجابية لتحسين حياتك.
Arabe
Last updated
Mon, 23-Dec-2024
: الدورة تشمل
ستتعرف في البداية على أهم الأعراض التي تشير إلى وجود اضطراب الاكتئاب
سنساعدك على تحديد هذه الأعراض وفهم كيف تؤثر على حياتك اليومية
: العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي هو واحد من أكثر الأساليب فعالية لعلاج الاكتئاب. سنعمل معك خطوة بخطوة لتطبيقه على حياتك
أ. فهم الأفكار وتأثيرها على حالتك النفسية
تعلم كيفية التعرف على الأفكار السلبية والمعتقدات غير المنطقية
سنقدم لك تمارين عملية لفهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات
ب. كيفية تغيير الأفكار السلبية
ستتعلم استراتيجيات عملية لتغيير الأفكار السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية ومنطقية
تمارين تطبيقية لمساعدتك على التدرب على هذه التقنيات في حياتك اليومية
ج. الانتقال إلى الانفعالات والسلوكيات
بعد معالجة الأفكار، سنعمل على تحسين الانفعالات والسلوكيات المرتبطة بالاكتئاب
ستتعلم كيفية التحكم في مشاعرك وتغيير سلوكياتك لتعزيز صحتك النفسية
الدورة تحتوي على تمارين تفاعلية تساعدك على تطبيق كل ما تتعلمه خطوة بخطوة
ستشعر بالتقدم التدريجي في تحسين حالتك النفسية
أي شخص يعاني من الاكتئاب أو يشعر بأعراضه
أولئك الذين يرغبون في فهم المزيد عن العلاج السلوكي المعرفي وتطبيقه لتحسين حياتهم
المهتمون بالصحة النفسية بشكل عام
فهم أعمق لاضطراب الاكتئاب وأسبابه
أدوات عملية لتحسين حالتك النفسية والتغلب على التحديات
خطة واضحة لاستعادة التوازن في حياتك
أخصائية نفسية
