Course description

تعتبر تمارين التنفس والتأمل الموجه أداة فعالة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، حيث تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر والقلق، مما يمنح شعورًا عميقًا بالراحة. تعمل هذه التمارين على تحسين التركيز والوعي الذاتي، مما يساعد الفرد على إدارة المشاعر السلبية مثل الغضب والألم بطريقة صحية. إضافة إلى ذلك، تسهم في تقوية العلاقة بين العقل والجسد، وتعزز مشاعر الامتنان والسلام الداخلي، مما يجعلها وسيلة فعالة لدعم العلاج النفسي. بفضل سهولة تطبيقها، تصبح هذه التمارين خيارًا مثاليًا لتعزيز المرونة النفسية وتحسين جودة الحياة بشكل شامل.

What will i learn?

• تحقيق شعور أكبر بالهدوء الداخلي وتقليل مستويات التوتر والقلق. تحسين القدرة على إدارة العواطف الصعبة مثل الغضب والألم. تعزيز التركيز والوعي الذاتي، مما ينعكس إيجابيًا على الأداء اليومي. تعزيز مشاعر الامتنان والتسامح مع الذات والآخرين. بناء قدرة أكبر على التعامل مع التحديات النفسية والجسدية بمرونة وثقة

Frequently asked question